1. "KALAU KE PSIKIATER BERARTI GILA"

Ini adalah yang paling sering saya dengar sebagai dokter. Padahal di psikiater banyak sekali menangani hal beragam lainnya seperti: gangguan cemas, gangguan bipolar, insomnia, ADHD, trauma, depresi, penyalahgunaan NAPZA, dan lain sebagainya. Tapi kenapa selalu erat kaitannya dengan stigma gila. Yang mungkin tidak banyak diketahui adalah bahwa pasien psikiater berasal dari berbagai latar belakang, termasuk kalangan profesional, akademisi, tenaga kesehatan, hingga pekerja kantoran. Mereka datang bukan karena "gila", melainkan karena sedang menghadapi masalah kesehatan mental yang memerlukan penanganan yang tepat. Sama seperti ke dokter jantung tidak berarti langsung kena serangan jantung, ke psikiater juga tidak otomatis berarti "gila".

2. "Orang yang berobat ke psikiater adalah orang yang lemah"

Menyedihkannya bahwa aku mendengar hal ini dari keluarga terdekatku sendiri. Disaat aku pernah mengalami depresi berat, aku tidak memiliki akses untuk menjangkau bala bantuan. Karena keluargaku sendiri masih sangat awam terhadap dunia psikiatri. Aku bersyukur akhirnya aku pelan-pelan bisa keluar dari jurang mengerikan itu. Tapi bagaimana kalau ada orang yang tidak berhasil keluar, dan memilih mengakhiri hidupnya sendiri?

Cerita yang tidak pernah saya lupakan di Poli Psikiatri tempat saya magang. Ada seorang anak perempuan, umur kuliahan. Dia berjuang setelah bertahun-tahun self harm sendirian. Di pergelangan tangannya sudah banyak bekas-bekas baret. Saya sedih sekali melihatnya. Dia adalah anak dari pernikahan pertama ibunya, dan dengan suami baru nya saat ini dia memiliki dua orang adik yang masih kecil. Dia disuruh mengemban tanggung jawab untuk mengurusi adik-adiknya seharian. Dia memiliki tekad yang kuat. Dia ingin kuliah normal seperti hak nya seharusnya. Tapi ibu nya sendiri mencibir keinginannya dengan menganggap tidak perlu sesuatu yang namanya kuliah. Orang tuanya sering mengatur hidupnya. Suaranya sering dibungkam. Banyak hak nya yang dirampas orang dewasa. Dia berani diam-diam menggunakan BPJS untuk pergi ke Poli Psikiatri, mencari bantuan. 

Dari situ aku belajar bahwa orang yang berani psikiater adalah orang yang sesungguhnya hebat dan kuat. Banyak pasien yang datang justru sudah berjuang sendirian selama bertahun-tahun sebelum akhirnya mencari bantuan profesional. Apakah mereka lemah? Tentu saja tidak. Mereka adalah orang-orang yang berhasil bertahan dari hari-hari mengerikan. Mencari pertolongan bukanlah tanda kelemahan, melainkan keberanian. Dibutuhkan keberanian untuk mengakui bahwa diri sedang tidak baik-baik saja, dan keberanian yang lebih besar untuk meminta bantuan.

3. "Masalah mental cukup diselesaikan dengan ibadah atau berpikir positif"

Ini cukup sensitif tetapi sering ditemui. Ibadah, doa, dan dukungan spiritual memang dapat membantu banyak orang. Namun gangguan mental tertentu juga melibatkan faktor biologis, psikologis, dan sosial sehingga kadang membutuhkan terapi psikologis, obat, atau kombinasi keduanya. Pada beberapa kondisi, seperti depresi berat, gangguan bipolar, atau skizofrenia, terdapat perubahan biologis dan neurokimia di otak yang memengaruhi emosi, pola pikir, dan perilaku seseorang. Itu hanya bisa dibikin kembali normal dengan obat-obatan. Karena itu, seseorang yang dengan gangguan mental memerlukan bantuan profesional berupa psikoterapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya. 
Mencari pertolongan ke psikolog atau psikiater bukanlah tanda kurang iman. Karena kita bergantung pada Tuhan maka berobatlah karena Tuhan sedang bekerja melalui orang-orang yang memiliki ilmu untuk menolongmu.

4. "Obat dari psikiater pasti bikin ketagihan"

Ini hampir selalu ditanyakan pasien. Padahal sebagian besar obat psikiatri bukan obat yang menyebabkan kecanduan. Obat-obatan tersebut dirancang untuk membantu menyeimbangkan fungsi dan zat kimia di otak yang berperan dalam munculnya gejala gangguan mental, sehingga pasien dapat kembali berfungsi dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

Yang sering disalahpahami adalah adanya gejala putus obat bila dihentikan mendadak pada beberapa jenis obat. Sebagian orang mengalami keluhan ketika menghentikan obat secara mendadak, seperti pusing, mual, sulit tidur, atau rasa tidak nyaman lainnya. Kondisi ini dikenal sebagai discontinuation syndrome atau gejala penghentian obat, yang berbeda dengan kecanduan. Oleh karena itu, penghentian atau penurunan dosis obat psikiatri sebaiknya dilakukan secara bertahap dan di bawah pengawasan dokter. 

Bila digunakan sesuai indikasi dan anjuran tenaga profesional, obat psikiatri merupakan salah satu terapi yang aman, efektif, dan telah terbukti membantu jutaan orang di seluruh dunia dalam proses pemulihan kesehatan mental.

5. "Psikiater cuma mendengarkan curhat"

Ini juga lucu. 

Banyak orang mengira:
"Ngapain bayar mahal kalau cuma curhat?"
Padahal wawancara psikiatri adalah proses medis yang sistematis:

• Menegakkan diagnosis

• Menilai risiko bunuh diri

• Menilai fungsi sosial

• Menentukan terapi

• Memantau respons pengobatan

Curhat hanyalah sebagian kecil dari proses tersebut.
Mungkin psikiater tidak dapat menyelesaikan seluruh permasalahan hidupmu. Mereka tidak bisa menghapus masa lalu, memperbaiki hubungan yang rusak, atau mengubah keadaan yang sedang kamu hadapi. Namun mereka bisa membantu memahami apa yang sedang terjadi pada dirimu, membantu meredakan gejala yang mengganggu, serta mendampingimu menemukan cara yang lebih sehat untuk menghadapi dan menjalani hidup.

"Kesehatan mental adalah bagian dari kesehatan secara utuh. Semakin kita memahami dunia psikiatri, semakin berkurang stigma yang membuat banyak orang takut mencari pertolongan. Tidak ada yang salah dengan meminta bantuan ketika sedang terluka.. baik luka yang terlihat maupun yang tersembunyi di dalam jiwa."

Referensi

1. American Psychiatric Association. What Is Psychiatry? Available at: American Psychiatric Association
2. National Institute of Mental Health (NIMH). Mental Illness and Mental Health Information. Available at: National Institute of Mental Health (NIMH)
3. World Health Organization (WHO). Mental Health. Available at: World Health Organization (WHO) Mental Health
4. American Psychiatric Association. Mental Health Medications. Available at: APA Mental Health Medications
5. Royal College of Psychiatrists. Stopping Antidepressants. Available at: Royal College of Psychiatrists
6. Sadock BJ, Sadock VA, Ruiz P. Kaplan & Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences/Clinical Psychiatry. 12th ed. Philadelphia: Wolters Kluwer; 2021.
7. Stahl SM. Stahl's Essential Psychopharmacology. 5th ed. Cambridge: Cambridge University Press; 2021.
8. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Pedoman Nasional Pelayanan Kedokteran Jiwa dan Informasi Kesehatan Jiwa. Available at: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Sumber gambar: google

Halo. Aku disini adalah netral. Aku tidak berada di kubu mana pun dalam perdebatan yang polarisatif ini. Hanya opini bebas yang kutuangkan dalam ruang blog. Kira-kira sejak awal bulan juli tahun ini, pimpinan negeri ini resmi mendeklarasikan bahwa LGBT ditetapkan sebagai ancaman nonmiliter. Sejak saat itu, entah mengapa, aku merasa semakin sering melihat berita tentang persekusi dan tindakan yang diklaim sebagai upaya "membasmi" LGBT di Indonesia.

Hal tersebut membuatku bertanya-tanya. Mengapa isu ini selalu memancing reaksi yang begitu kuat?

Jika ditarik ke awal, mengapa ada LGBT?

Dari berbagai literatur yang pernah kubaca, tampaknya belum ada satu jawaban tunggal yang dapat menjelaskan secara pasti mengapa seseorang memiliki orientasi seksual atau identitas gender tertentu. Ada yang mengaitkannya dengan faktor biologis, genetik, hormonal, psikologis, lingkungan, hingga kombinasi berbagai faktor tersebut. Sampai hari ini, diskusi ilmiah mengenai hal tersebut masih terus berkembang.

Namun, menurutku, pertanyaan yang lebih menarik bukanlah "mengapa mereka ada?", melainkan "mengapa keberadaan mereka selalu menjadi perdebatan?"

Di Indonesia, persoalan LGBT tidak pernah berdiri sendiri. Ia selalu bersinggungan dengan agama, budaya, norma sosial, hukum, politik, bahkan identitas nasional. Bagi sebagian masyarakat, LGBT dianggap bertentangan dengan nilai yang mereka yakini sejak kecil. Bagi sebagian yang lain, LGBT dipandang sebagai bagian dari keberagaman manusia yang seharusnya tetap mendapatkan perlindungan sebagai warga negara.

Dua sudut pandang tersebut sering kali bertemu bukan dalam ruang dialog, melainkan dalam ruang konflik.

Yang membuatku prihatin adalah ketika diskusi berubah menjadi persekusi. Ketika seseorang tidak lagi dinilai dari perilakunya, melainkan semata-mata dari label yang melekat padanya. Padahal sejarah menunjukkan bahwa kekerasan jarang sekali menyelesaikan perbedaan pandangan. Kekerasan justru melahirkan ketakutan, kebencian, dan jurang yang semakin lebar.

Lingkungan ku

Aku adalah seorang wanita biasa. Tak ada yang menonjol, kecuali selera makan ku yang selalu banyak wkwkwk. Aku memiliki seorang teman kuliah yang merupakan bagian dari LGBT, tepatnya seorang gay. Kami sudah berteman selama bertahun-tahun, tetapi baru pada tahun kelima aku mengenalnya, ia bercerita bahwa dirinya adalah penyuka sesama jenis. Dari situlah aku mulai mendengar banyak cerita yang sebelumnya tidak pernah kuketahui. Salah satu hal yang paling membuatku tertawa adalah keyakinannya bahwa ia bisa membedakan mana laki-laki heteroseksual dan mana yang homoseksual hanya dari sekali tatap. Karena aku memang dari dulu suka nongkrong sama dia sampai larut malam, kami sering menghabiskan waktu di restoran cepat saji yang buka 24 jam. Di tempat-tempat seperti itu, "radarnya" sering bekerja. Ia bisa menunjuk seseorang yang baru masuk ruangan dan berkata dengan yakin, "Kayaknya dia gay." 

Teman keduaku kujumpai saat aku bekerja di pulau dewata. Setelah setahun berteman dia tiba-tiba confess bahwa dia adalah seorang gay. Dia adalah penderita kanker stadium akhir. Badannya kurus setelah sejak usia sekolah dia harus menerima takdir melawan kanker. Kekasihnya yang membuat dia kuat. Temanku yang ini bukan tipikal yang berganti pasangan walau dia Gay. Di tengah perjuangan melawan kanker stadium lanjut, cinta dari orang yang selalu mendampinginya tampak menjadi salah satu sumber kekuatan terbesarnya. Ketika aku jatuh sakit cukup berat, ia rela menyempatkan diri mencarikan dan membelikan obat untukku, padahal ia sendiri sedang terburu-buru berangkat kerja.

Teman ketiga yang kukenal adalah yang sampai saat ini menjadi teman kantorku. Setelah bertahun-tahun berteman dengan beberapa orang gay, aku merasa sudah mewarisi sedikit "radar" dari mereka. Tapi ternyata ke teman ku yang satu ini tidak mempan rupanya. AKU GAK NYANGKA TERNYATA DIA JUGA BELOK.

Jadi ceritanya, tahun lalu itu aku habis putus, aku lagi galau berattttt. Untung sahabatku ini lagi ga sibuk, kita pergi lah tuh kan ke bar wkwkwk. Seperti biasa, aku bukan penganut minuman pahit dan strong. Kita pesen cukup cocktail 1 pitcher. Di pertengahan sesi curhat, dia entah mengapa malah admit bahwa dia adalah seorang penyuka sesama jenis. Aku tertegun, muka ku tanpa ekspresi dan berusaha tetap tenang. Aku bahkan sempat berpikir, jangan-jangan aku salah dengar, atau mungkin efek alkohol mulai bekerja lebih cepat dari yang seharusnya...

Dan akhirnya dia bercerita panjang lebar malam itu. Sebuah pengakuan yang mungkin sudah lama ingin ia sampaikan. Dia tidak memiliki riwayat pelecehan seksual sebelumnya. Dan ia mengatakan bahwa perasaan suka sesama jenis sudah timbul lama sejak dia SMA. 

LGBT di Indonesia

Aku memahami bahwa Indonesia memiliki nilai budaya dan norma sosial yang kuat. Aku juga memahami bahwa banyak orang merasa perlu mempertahankan nilai-nilai tersebut. Namun pada saat yang sama, aku juga percaya bahwa setiap manusia memiliki martabat yang perlu dihormati.

Menghormati seseorang tidak selalu berarti menyetujui seluruh pilihan hidupnya. Sebaliknya, ketidaksetujuan juga tidak harus diwujudkan dalam bentuk penghinaan, persekusi, atau penghilangan hak-hak dasarnya sebagai manusia.

Jujur, tidak semua cerita yang kutemui membuatku mengangguk. Salah satu dari yang kukenal yang sangat berbeda. Ia sering berganti pasangan dan tidak percaya bahwa cinta harus selalu berlabuh pada satu orang yang sama. Tak jarang ia membawa kenalan baru yang ditemuinya untuk menghabiskan malam bersama (one night stand). Secara pribadi, aku tidak sejalan dengan gaya hidup seperti itu, terlepas dari orientasi seksualnya. Dia cukup disiplin dalam menjaga kesehatannya. Ia rutin mengonsumsi PrEP sebagai pencegahan HIV dan secara berkala menjalani pemeriksaan infeksi menular seksual. Dari dirinya aku belajar bahwa orientasi seksual dan pilihan gaya hidup adalah dua hal yang berbeda. Sama seperti pada kelompok heteroseksual, ada yang memilih hubungan monogami, ada pula yang tidak.

Kita semua punya hak dan pendapatnya masing-masing. Tapi yang tidak tepat menurutku adalah ketika menggunakan kekerasan untuk memaksakan pendapatnya. Apakah harus menyiksa seseorang yang dianggap menyimpang. Menurutku semua keyakinan tidak ada yang membenarkan kekerasan. Dan semua keyakinan pun tidak akan ada yang membenarkan penyimpangan LGBT. Semua orang punya hak untuk hidup.

Sebagai dokter, aku sempat mencari bagaimana dunia psikiatri memandang LGBT. Dalam DSM modern, homoseksualitas tidak lagi dikategorikan sebagai gangguan jiwa. Artinya, orientasi seksual pada sesama jenis tidak dipandang sebagai penyakit yang harus diobati. Namun di luar ranah medis, isu LGBT tetap menjadi topik yang kompleks karena bersinggungan dengan budaya, agama, hukum, dan norma sosial yang berlaku di masyarakat.

Puasa saat pandemi - Tak terasa, sudah tiga tahun bulan puasa dilalui di tengah-tengah pusaran pandemi. Semoga  tahun ini ialah yang terakhir. Karena semesta yang akhirnya memutuskan agar pandemi mengangkat kakinya. 

Sumber Gambar: Instagram resmi Vaksinasi Merdeka

Hari ini, langit Jakarta Raya cukup muram, sampai rintiknya terus menerus turun membasahi bumi. Tidak ada yang spesial, penugasanku di Kepolisian Negara pun tampaknya masih akan harus menanti beberapa waktu lagi. Siang itu aku sedang tidak berjaga klinik dimanapun, hanya menyesap es kopi Family Mart yang sedang promo, membayangkan artikel lanjutan dari BPN Ramadhan Challenge 2022, sambil sesekali tertawa terbahak menyaksikan konyolnya drakor WAIKIKI Season 2. 

Tapi, pandanganku terhenti kala berselancar di Instagram, tepatnya di Instagram Story calon bos saya, Bapak Kapolda Metro Jaya Irjen M. Fadil Imran. Beliau sedang mempromosikan kegiatan Vaksinasi Merdeka dalam rangka percepatan vaksinasi COVID-19 yang diselenggarakan Polda Metro Jaya di GELORA BUNG KARNO Jakarta. 

Logo Polda Metro Jaya

Untuk waktunya sendiri dimulai dari pagi hingga sore hari selama Akhir Pekan selama bulan Ramadhan Tahun 2022. Jujur aku masih belum begitu tahu menahu dengan pasti ya karena program ini kan masih tergolong baru. Pada bulan-bulan biasa sebelumnya kan bukan di Gelora Bung Karno tuh diadakan. Maka itu kamu bisa banget loh follow sendiri Instagram resmi Polda Metro Jaya maupun Bapak Kapolda Metro Jaya. Sertaaa Jangan lupa ikutin Instagram resmi Vaksinasi Merdeka juga. Instagram tersebut sangat aktif dalam mempromosikan kegiatan Vaksinasi Merdeka ini, dalam hal ini vaksinasi booster. 

Untuk waktu pelaksanaan mungkin saja sewaktu-waktu berubah. Menurut kata Instagram Polda Metro Jaya, pelaksanaan vaksinasi di GBK selama bulan ramadhan hanya diadakan saat hari Sabtu dan Minggu saja. Tapi tidak menutup kemungkinan atas perubahan sewaktu-waktu yang bisa terjadi ya, karena itu kamu sebaiknya mengikuti akun resmi sosial medianya. 

Untuk persyaratan vaksinasi booster sendiri kalau yang digelar oleh POLRI tidak begitu ribet ya, cukup membawa KTP dan tiket vaksinasi ketiga dari aplikasi pedulilindungi saja. Tidak terbatas untuk KTP di luar jabodetabek; yang penting warga Indonesia yang memiliki KTP dan tiket Vaksinasi Ketiga dari Pedulilindungi, itu, cukup.

BACA JUGA: Sobat blogger yuk vaksinasi booster! Tunggu apalagi?

Puasa saat pandemi ini jadi semakin seru ya ga sihhh. Lalu kamu juga tahu kan kalau sertifikat vaksinasi booster itu bakalan jadi syarat kalau mau mudik. Yuk bagi kamu yang berdomisili di Jabodetabek dan belum vaksin booster, segera datang ke Gelora Bung Karno ya. Biar badan yang sehat dan fit nanti, akan membuat hari lebaran kamu makin khidmat dan syahdu ❤️

Kamu adalah orang yang langganan radang tenggorokan? Punya sinusitis atau rhinitis maka kelanjutannya menjadi sering radang tenggorokan? Kalau iya, maka kamu mungkin sedang berada di halaman yang tepat.

Jadi Tonsilofaringitis (baca: nama medis radang tenggorokan) merupakan suatu infeksi yang terjadi pada tonsil maupun faring. Ini yang biasa kita sebut sebagai "aku lagi kena radang tenggorokan nihh". 

Penyakit radang tenggorokan disebabkan oleh virus maupun bakteri. Namun bisa juga disebabkan noninfeksi, misalnya terlalu banyak makan-makanan pedas yang level pedasnya aduhai, maupun makanan minuman manis yang berlebihan.  

Jadi saya ingin merekomendasikan si imut menggemaskan yang cocok banget jadi pertahanan pertama buat radang tenggorokan. Selain itu, ia bisa kamu dapatkan disekitar kamu juga tanpa resep dokter. Yup. Dia bernama Lozenges!

Lozenges merupakan permen hisap yang kandungannya memang agen aktif yang didesain untuk melegakan tenggorokan, dan sudah diteliti oleh mereka yang berwenang sehingga dapat kita percayai. Dia tak hanya hadir dia apotek saja, dia juga ada di supermarket-supermarket populer di dekat rumah kita. Gampang banget dijangkau.

Tentu saja mengonsumsi antibiotik sembarangan tanpa resep dokter tidak boleh menjadi pilihan kamu kala sedang radang tenggorokan. Selain menimbulkan resistensi obat, kita tidak tahu efek samping lanjutannya di tubuh kamu jika kamu semena-mena mengonsumsi obat sekeras antibiotik. Jangan minum antibiotik tanpa konsultasi dengan dokter yaa. Makanya yuk mengenal lozenges.

Saya cerita sedikit. Saya itu sejak duduk di sekolah menengah pertama (SMP) sudah langganan banget radang tenggorokan. Dan saya juga genetically ialah seorang dengan atopi tinggi ya. Saya sendiri memiliki manifestasi alergi yang lain, yaitu rhinitis alergi dan asthmatic cough. Rada banyak ya penyakit saya ini hihihihi. Jika rhinitis alergi saya itu sedang eksaserbasi, pasti si radang tenggorokan akan segera muncul mengganggu hidup. 

Mau bicara aja susah, nelan ludah pun sakit. Apalagi makan. Ya kan? Hehehehe. Dan setelah radang tenggorokan beberapa hari, saya akan disusul oleh Asthmatic Cough (Batuk Asma). Sejenis batuk alergi, batuk kering yang terasa gatel namun tidak berdahak. Memberat saat malam hari. Ribet deh pokoknya kalau udah radang tenggorokan ini. 

Karena itu, saya ingin para pembaca mengetahui suatu remedi yang bisa dikonsumsi sebagai pertahanan pertama terhadap radang tenggorokan. Berikut saya rangkum tablet hisap lozenges yang bisa kita temukan di minimarket sekitar kita. 

Kemarin di superindo yang available cuma empat rasa ini. Jadilah ini doang yang masuk ke Blog hihihihi. Sebenarnya dia ada juga yang warna hijau ya guys. Yang rasa lemon. (Dokumentasi Pribadi)

Strepsils terdiri dari berbagai macam rasa: Original, menthol, jeruk, lemon, dan juga rasa campuran dari lemon dan madu. Dari antara 5 varian rasa strepsils, saya pernah mencoba yang rasa original (bungkus merah) dan yang rasa menthol (bungkus biru). Rasanya enak dan saat dihisap sungguh melegakan. 

Tampak belakang sachet Strepsils. Terdapat komposisi dan aturan pemakaian. (Dokumentasi Pribadi)

Dengan kandungan double active agents amylmetacresol dan dybenal nya ia membasmi kuman penyebab radang tenggorokan dan menyejukkan tenggorokan. 

Ia hadir di waralaba terpopuler seantero negeri yang tak lain tak bukan ialah Indomaret dan Alfamart. Juga di hipermarket besar lainnya seperti superindo, carrefour, giant, dll. 

Harga: 16.000-an s/d 19.000-an

2. WOODS' Peppermint Lozenges

(Dokumentasi Pribadi)

Nah merek yang satu ini sudah khatam ya kita temui di jejeran rak obat batuk dan flu di apotek-apotek. Iya betul, Woods' juga sudah meluncurkan product lozengesnya. Sama seperti strepsils, ia terdiri dari cukup banyak varian rasa. Yaitu original, cherry, lemon madu, mint, lemon, jeruk dan juga blackcurrant. Setiap bungkusnya yang terbuat dari aluminium foil berisi 6 tablet hisap. 

Dengan menggunakan bahan aktif daun mint dan menthol, ia bisa melegakan tenggorokan kamu dan juga mendinginkannya. Pilihan yang sederhana namun mujarab sebagai pertahanan pertama melindungi tenggorokan yang mulai tidak enak rasa. 

Ingat untuk dikonsumsi sesuai kebutuhan. Aturan pakainya juga tertera pada kemasan sachetnya.

Harga: Rp. 5.000-an s/d Rp.8.000-an

3. BETADINE Lozenges

(Dokumentasi Pribadi)

Ini sih surprise banget pas aku tak sengaja melihatnya. Kita tahu sendiri betadine udah legendaris di bidang per-antiseptik-an. Ternyata dia semakin berkembang dengan meluncurkan produk Lozenges nya. Saya pribadi belum sempat mencobanya sih karena stock strepsils saya masih banyak. 

Dia masih memiliki satu varian rasa saja dengan kotak yang bercorak hijau pualam. Kemasan yang elegan, membuat kita jadi penasaran seelegan apa sih efeknya nanti. Hihihihi.

(Dokumentasi Pribadi)

Dengan kandungan antiseptik aktif yang tak begitu berbeda dari strepsils. Dia juga dapat membantu kamu melegakan dan menjadi tameng buat pertahanan tenggorokan kamu yang sedang goyah. Harap dikonsumsi sesuai aturan pakai yang tertera di kotak kemasan ya. 1 tablet dalam 2-3 jam. Jangan menghisap lebih dari 12 tablet dalam satu hari. 

Komposisi: Amylmetacresol, Dybenal, Levomenthol, Sucrose, Liquid, Glucose, Anhydrous Citric Acid, Eucalyptus Oil, Colour Indigo Carmine, Colour Brilliant Blue, Purified Water. 

Harga : Rp.18.000-an s/d Rp.21.000-an

4. Imboost Lozenges

Kita tau, Imboost adalah pemasok suplemen imunitas yang banyak dielu-elukan semenjak jaman pandemi ini. Kandungan echinacea purpurea nya bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita secara alami dan benar-benar dapat diandalkan menangkis serangan patogen dari luar. Dia juga hadir kembali dalam wujud lozenges, dengan kandungan jahe merah dan echinacea purpurea nya yang berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus melegakan tenggorokan. Jadi semakin lega nih mendengarnya. Betapa banyaknya lozenges yang bisa jadi pilihan kita. 

Imboost tersedia dalam 3 varian rasa. Yaitu Cherry mint, Apple mint, dan Jahe mint. Sachetnya terbuat dari aluminium foil dengan isi 6 tablet hisap. Saya pertama kali melihat Imboost Lozenges ini saat lagi jajan ke Family Mart yang ada di apartemen saya. Kemasannya warna warni cerah. Menarik siapa saja yang melihatnya.

5.  TOLAK ANGIN Lozenges

Tolak Angin Lozenges. (Dokumentasi Pribadi)

Saya sedikit amazed saat melihat ini di sebuah hipermarket di apartemen saya. Harganya termasuk murahh banget. Dan mereknya itu lohh legendaris banget kan secara tolak angin dari sidomuncul. Hihihihi. 

Nah kalau Tolak Angin ini kita lihat dari komposisinya, dia mungkin tidak memiliki kandungan agen aktif untuk antiseptik seperti strepsils dan betadine ya. Dia menggunakan kedahsyatan alami rempah-rempahan untuk melindungi tenggorokan kita. 

Tampak Belakang Sachet Tolak Angin Lozenges. (Dokumentasi Pribadi)

Komposisi: Ekstrak jahe, Kapulaga, Daun cengkeh, Buah cadas, Madu. 

Cocok juga kamu hisap sepanjang perjalanan kamu di cuaca yang mungkin kurang bersahabat ya, untuk melindungi kekuatan jaringan yang membentuk tenggorokan kamu. 

Harga: Rp. 2000-an s/d Rp. 4.000-an

Konidin Lozenges dan OB Herbal Lozenges. (Dokumentasi Pribadi)

Banyak juga yang serupa tolak angin ini yang kandungannya juga herbal. Permen OB Herbal Lozenges, Konidin Lozenges juga bisa kamu dapatkan jika ada di supermarket terdekat kamu kok. Intinya, mereka semua adalah permen hisap yang sudah direkomendasikan BPOM untuk kamu pakai secara bebas kala tenggorokan sudah mulai meradang. Kelebihannya selain hadirnya yang gampang dijangkau, mereka juga tidak membutuhkan resep dokter. That's it, Lozenges.

[Dokumentasi Pribadi]

Blogging-ria.

1. Gimana sih syarat masuk karantina di Wisma Atlet Kemayoran?

3. Kenapa harus di Wisma Atlet?

Pemandangan tampak dari jendela kamar saya. (Dokumentasi Pribadi)

4. Barang-barang apa saja sih yang perlu dibawa ke Wisma Atlet?

5. Apakah disana disediakan makanan dan minuman?

Gambar atas: Dispenser dengan tiga kran. Gambar bawah: Kotak makanan beserta obat para pasien yang siap dihidangkan. Kita hanya perlu meninggalkan kamar sebentar kalau mau mengambil makanan atau minuman.

6. Bagaimana makanan disana?

Seperti ini makanannya. Dia ditaruh di dalam kotak lalu kotaknya diberi cap sesuai waktu pemberian makanannya. Menunya juga tergolong menu empat sehat. Baik sekali bukan?

Snack. Menunya berganti setiap hari. Di gambar ini ada minuman kacang hijau, roti keju, dan kue panada khas manado. (Dokumentasi Pribadi)

7. Apa saja sih fasilitas kamar disana?

Penampakan di dalam kamar. Ada lemari kaca di tiap kamarnya.

Area jemuran di dalam unit. (Dokumentasi Pribadi)

Di living room ada sofanya. Jangan lupa bawa buku bacaannya yaa hihihihi. (Dokumentasi Pribadi)

8. Bagaimana pelayanan disana?

Google.com

9. Kegiatan yang bisa dilakukan di Wisma Atlet?

Saatnya senam. Tubuh yang bugar diperlukan untuk melawan Covid-19. Ini sedang mengatur barisan agar tetap berjarak satu sama lain. (Dokumentasi Pribadi)

Lapangan voli dan futsal. Saya juga ikutan main voli kadang disini. Tapi sebentar aja karena tangan ga tahan sakitnya nge smash hahahaha. (Dokumentasi Pribadi)

11. Apa kekurangan karantina di Wisma Atlet?

Di artikel kali ini aku akan berbicara mengenai daftar bareng yang harus dibawa untuk karantina di Wisma Atlet ya. Selain stok pakaian, skin care routine, dan peralatan mandi ternyata masih banyak loh yang harus masuk koper list untuk kamu bawa ke Wisma Atlet. Berikut daftar yang aku rangkum sesuai dengan pengalaman diri sendiri yang sedang karantina di wisma atlet kemayoran. (BTW, waktu menulis artikel ini aku sedang genap satu minggu menjalani karantina di sini hehehe)

1. Sabun Cuci Tangan

Pexels.com

Selama seminggu di wisma atlet kalian pasti akan ada keluar meninggalkan unit kamar kalian, entah untuk keperluan berjemur, olahraga ataupun dipanggil oleh perawat/dokternya. Maka sekembalinya ke kamar kalian wajib cuci tangan bukan. Saya sarankan bawa handsoap-nya yang model pump saja agar lebih praktis dan gampang. Bagaimana mau cepat sembuh kalau malas mencuci tangan ya kan, hihihi.

2. Peralatan Mencuci Pakaian 

Selama menginap disini kalian akan mencuci pakaian kalian sendiri. Ember dan deterjen sachet kecil adalah persiapan yang wajib masuk list koper kamu. Jika ember tidak muat, dapat kamu tenteng sendiri saja ya. Di tiap unit kamar disediakan jemuran dan area mencuci jemur pakaian. Mengenakan pakaian yang bersih ialah bagian dari perawatan diri.

3. Sepatu Olah Raga

Jogging track terbentang mengelilingi wisma atlet. Jadi jangan sampai kamu melewatkan sepatu olahraga kamu ya. Akan ada senam setiap pagi di lapangan utama di tengah-tengah Wisma Atlet. Tentunya diperlukan tubuh yang bugar untuk melawan si virus Covid-19.

4. Laptop

Bagi kamu yang belum tahu, ada wifi yang available di tiap unit kamar Wisma Atlet. Kabar bagus buat para blogger dan para gamer agar kalian membawa laptop kalian. Untuk para karyawan yang sedang karantina dan maybe dihadapkan pada tugas-tugas susulan, maybe kalian juga bisa membawa laptop kalian untuk mulai mencicil pekerjaan yha!

5. Colokan Sambungan Listrik

Google.com

Jadi ceritanya stop kontak yang available di unit kamar itu cuma dikit dan jauh banget dari posisi bedroomnya. Kita harus ke living room buat ngecas handphone doang. Lebih baik kalau kalian bawa colokan sambungan listrik yang terdiri dari beberapa lubang dan kalau bisa kabelnya agak lebih panjang hingga bisa membentang hingga ke tempat tidur kalian. 

6. Gelas

Tersedia dispenser dengan tiga kran (Panas, Normal, Dingin) di tiap lantai wisma atlet. Jangan bilang kamu masih mau melewatkan kesempatan ini dengan tidak membawa gelas kamu untuk menyeduh minuman favorit kamu. Karena Wisma Atlet tidak menyediakan gelas, maka pasien diharapkan membawa gelas masing-masing dan tentunya sachet minuman favoritnya masing-masing yha. Popmie juga diperbolehkan kok asal kamu tidak sedang radang tenggorokan dan tidak sedang batuk saja.

7. Cemilan

Nah, Wisma Atlet menyediakan spasi untuk memesan makanan online seperti Go/Grab/Shoppe-Food. Namun tidak ada salahnya kalau kamu sudah menyediakan cemilan kecil kamu dari rumah. Hitung-hitung tak perlu begitu sering mengeluarkan biaya untuk ongkir makanan lagi. 

Biskuit, Kracker, Roti, Cake, Makanan ringan, Pop-mie, Cokelat, Astor, bisa jadi pilihan kamu dengan tetap menyesuaikan dengan gejala Covid-19 yang kamu derita ya. 

8. Obat-obatan Komorbid

Pexels.com

Bagi kamu yang memiliki penyakit komorbid (baca : DM, Hipertensi, Asma, Hipertiroid, Liver, dll), kamu wajib membawa obat untuk menunjang penyembuhan kamu. Jika kamu mengharapkan obat-obatan komorbid dari wisma atlet itu sendiri, jangan ekspektasikan kamu akan menerima obatnya secepat dan selengkap yang kamu perkirakan. Pasien di dalam wisma atlet ada ribuan, bukankah alangkah baiknya kamu sudah mempersiapkan obat-obat komorbid yang pastinya kamu miliki selama ini.

**

Daftar di atas adalah benda yang sebaiknya kamu persiapkan sebelum kamu menapaki wisma atlet. Jika kamu sudah resmi memakai gelang pasien maka kamu tidak bisa keluar lagi dari Wisma Atlet sebelum kamu resmi diizinkan untuk kembali pulang ke rumah. Maka persiapkan secara baik-baik barang-barang yang akan kamu bawa ya. Kamu bisa menghubungi saya di kolom komentar untuk bertanya lebih lanjut kok. 

Pexels.com

Untuk pakaian, kamu bisa benar-benar membawa yang kamu perlukan saja. Karena kamu bisa mencuci pakaian berulang di dalam unit, so tidak masalah membawa stok pakaian yang sedikit demi mengirit spasi koper.

Jika kalian pasien yang baru sembuh dari Covid-19 dan hendak melakukan vaksinasi booster yang ketiga, jangan terburu-buru ya. Soalnya ada jeda waktu yang harus kalian tunggu sebelum dapat kembali melakukan vaksinasi booster jika kalian baru sembuh dari Covid-19. Kalian bisa baca di artikel saya yang ini ya mengenai vaksinasi booster. 

Sobat blogger yuk vaksinasi booster! Tunggu apalagi?

Semoga yang sedang menjalani masa karantinanya dimanapun kalian memutuskan untuk menjalani isoman, kalian diberikan kesembuhan yang sempurna. Jika ada pertanyaan lebih lanjut lagi mengenai barang-barang yang hendak dibawa atau maybe pertanyaan yang lain lagi, bisa ditinggalkan di kolom komentar yha.

Dokumentasi Pribadi

Terima Kasih, Salam Penulis,

--Hari kedelapan karantina, Wisma Atlet Kemayoran--

(Dewi Arianna Manullang)